Métodos. César Gamio, coach del Centro Chopra, recomienda evitar que los trabajadores realicen múltiples tareas en simultáneo y que su calidad de sueño sea buena.
Rostros agotados, mal humor, impaciencia, trabajos pendientes. Síntomas usuales de los trabajadores, el clima laboral y, por ende, su productividad y la de las empresas.
César Gamio, coach e instructor senior certificado del Centro Chopra para el Bienestar y colaborador de la Universidad ESAN, considera necesario alcanzar un bienestar desde lo físico, mental, emocional y espiritual.
Uno de los cuidados a tener en cuenta por las empresas y los propios trabajadores es asegurar que el descanso y el sueño sean plenos.
"Si no se duerme lo suficiente y la calidad del sueño no es la mejor, el rendimiento en el centro de trabajo y la productividad se reducen notablemente", dice.
MULTITAREAS
También detalla a La República que uno de los grandes problemas en el trabajo es el denominado multitasking, es decir, cuando un empleado recibe la orden de realizar varias tareas que no le permiten enfocarse en una sola y hacerla bien. Gamio advierte que un trabajador sumido en el multitasking reduce su rendimiento hasta en un 30%.
"Lo más importante es evitar hacer multitasking. Es un campo en el cual hay consenso científico. Las personas que tratan de hacer múltiples tareas a la vez reducen su eficiencia y performance hasta en un 30%", comenta.
Incluso, el especialista sostiene que el estrés al que es sometido una persona cuando realiza múltiples tareas puede reducir su coeficiente intelectual. "Hay evidencia de que el coeficiente intelectual se puede reducir en 15 puntos si es hombre y 5 puntos si es mujer", revela.
CONTROL EMOCIONAL
El factor emocional y espiritual también resulta clave para el adecuado desenvolvimiento de una persona en el centro de labores. El especialista aconseja pasar entre 5 y 6 horas con las personas que generan emociones positivas.
"Para ser una persona más funcional y resiliente se necesita pasar tiempo de calidad con gente que brinde experiencia de felicidad, amor e inspiración. Te volverá mucho más emocionalmente efectivo para tomar decisiones", recomienda.
Gamio sostiene que la meditación también resulta importante en los momentos de estrés.❧
Consejos. César Gamio, especialista del Centro Chopra, recomendó el adecuado sueño para un mejor rendimiento laboral.
EL COACHING EN EL PERÚ
Gamio explica que la promoción de prácticas que busquen el bienestar de los trabajadores, por parte de las empresas peruanas, aún es muy incipiente en el Perú.
Los supertaskers, personas con capacidad de hacer múltiples tareas a la vez, solo representan el 2% de la población mundial, advierte el especialista.
"Uno debe ser más exigente consigo mismo a la hora del sueño. Se debe tener una conversación abierta con sus superiores. Si uno entiende las consecuencias de un mal sueño, empezará a valorarlo más", comenta Gamio.
Fuente La República.